运动与痛风
运动对缓解痛风症状有很好的效果，避免服用药物带来的副作用又可以强身健体。游泳、骑车、慢速短跑、太极拳、气功、五禽戏、八段锦、广播操、快步走、乒乓球等，都是合适的运动。每次运动约30分钟，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间，上班族根据实际情况灵活安排活动时间。每周运动 3～5 天，体质较好或有运动习惯者应每日坚持运动。
但对痛风病人来说，一切剧烈的运动如快跑、足球、篮球等和长时间的体力活动都应禁止。凡事不可过度，否则适得其反。运动是有讲究的：以中低运动强度为宜，体质较好的可以适当加大运动量，避免剧烈的腿部运动，如登山、长跑等。这些运动使有氧运动变为无氧运动，组织耗氧量增加，无氧酵解乳酸产生增加以致PH值下降，会使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症，运动过度后流汗增多，会使尿量减少，尿酸堆积，容易引起急性痛风。所以，充足的睡眠和补水都是必要的。
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